Dein Messenger
Service

Übungsanweisungen für den Arbeitsplatz – damit Du weißt was zu tun ist, um Deine Rückenschmerzen und Nackenschmerzen zu lindern oder gleich ganz zu verhindern.

Der Messenger mit den richtigen Übungen

Wir erinnern Dich


Nicht mehr

VERGESSEN

Wir wissen, dass wir es müssen, aber vergessen es ja doch immer.

Ja, gerne!


Das Richtige

STRETCHING

Sitzen schädigt unseren Faszien, sofern wir keine Gegenschwung Übungen einsetzen.

Ja, gerne!


Regelmäßig

WIEDERHOLEN

Einmal am Tag ist leider zu wenig. Nach maximal 2 Stunden Sitzen brauchen wir die richtige Übung.

Ja, gerne!


Vor allem

TAGSÜBER

Denn dort entstehen die Schäden und Schmerzen. Da hilft es nicht viel Abends ins Studio zu gehen.

Ja, gerne!


TRAINING VISION

Aber wir wollen Dich nicht vom Training abhalten. Natürlich sollst Du weiter ins Fitness Studio gehen oder regelmäßig joggen.


HEALTHY DIET

Und nicht vergessen! Die Nahrung spielt einen entscheidenden Einfluß auf Deine Gesundheit.


STEADY PROGRESS

Einmal ist keinmal! Die Regelmäßigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg. Einmal pro Woche zum Physiotherapeuten oder zur Massage lindert zwar kurzfristig die Schmerzen, aber es löst nicht das Kernproblem. Dir fehlt die Gegenübung zur Büroarbeit.

STARTE DEINE GESUNDHEITS REVOLUTION

Verabschiede Dich von Schmerzen im Rücken und verspannte Nacken.



STAY STRONG

YOGA

Unsere Übungsanweisungen sind so ausgelegt, dass Du sie im Anzug oder in Deiner gewohnten Kleidung fürs Büro ausführen kannst. Aber Du darfst natürlich Dir auch etwas sportliches mitnehmen, sofern Dein Chef das erlaubt.


LEARN MORE

OUR EXPERTISE

Wir haben viele Jahre Erfahrung im Bereich Sport, Training und haben auch einen ausgebildeten Fitnesstrainer im Team.

Dazu beziehen wir neuste Erkenntnisse der Wissenschaft ein und orientieren uns an den Empfehlungen und Anweisungen namhafter Experten für Gesundheit und Prävention. Du erhältst damit höchste Qualität.

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